Calculadoras de treino e composição

Ferramentas rápidas para IMC e taxa metabólica basal. São estimativas — use como ponto de partida, não como diagnóstico.

Índice de massa corporal a partir de peso e altura, com faixas de referência da OMS.

Estimativa de gasto calórico basal (Mifflin-St Jeor) para orientar o plano alimentar.