Calculadora
Calculadora de gasto calórico diário
Transforme a TMB em uma estimativa de rotina sem tratar o resultado como prescrição alimentar.
Resultado
Como o cálculo funciona
TMB de Mifflin-St Jeor multiplicada por um fator de atividade selecionado.
A atividade diária, o sono e a fase de treino fazem esse valor oscilar. Use-o como ponto inicial e acompanhe a resposta do corpo.