Creatina monohidratada (referência de catálogo)
Perfil de referência para creatina monohidratada em pó: o que observar em pureza, dose e custo por grama.
- Custo por grama
- Dose diária simples
- Evidência robusta
Catálogo
Suplementos com ficha e critério de comparação
Whey, creatina, pré-treino e outras categorias organizadas para você ler rótulo, dose e custo com o mesmo padrão — sem depender de reclame de embalagem.
Categorias
Fichas publicadas
3 item(ns)
Pré-treino estimulante (referência de catálogo)
Como ler um pré-treino com cafeína: dose, horário, o que é marketing e o que muda a sessão.
- Cafeína explícita
- Uso com moderação
- Sono em primeiro lugar
Whey protein concentrado (referência de catálogo)
Ficha-base de whey concentrado: proteína por dose, leitura de rótulo e quando o concentrado basta.
- Proteína prática
- Custo-benefício
- Meta proteica diária