Calculadora
Calculadora de dose de creatina
A rotina mais simples costuma ser uma dose diária constante; o horário tem menos peso que a consistência.
Resultado
Como o cálculo funciona
Referência prática: 0,03 a 0,05 g por quilograma por dia, limitada a uma faixa habitual de uso.
A calculadora é para creatina monohidratada. Leia o rótulo do produto, respeite contraindicações e não use a ferramenta como avaliação clínica.