Halteres e pesos livres
Kettlebell de ferro fundido 10 kg
Kettlebell preto de ferro fundido anunciado com 10 kg.
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Ficha técnica
| Tipo | equipamento de treino |
|---|
Ênfase de treino
O mapa resume os grupos mais contemplados pelos exercícios compatíveis com este equipamento. A distribuição fecha em 100%.
Toque em uma área ou em um grupo para destacar sua participação.
Em foco: Glúteos · 25%
Percentuais descrevem a ênfase relativa do repertório indicado para este equipamento; não são uma medida individual de ativação muscular.
Exercícios compatíveis
Movimentos da biblioteca que usam este equipamento como parte real da execução.
Kettlebell swing
Dobradiça explosiva com kettlebell para quadril, posterior de coxa e glúteos.
O kettlebell é a carga principal da dobradiça explosiva.
Ver execuçãoAgachamento goblet com halter
Agachamento com um halter junto ao peito para praticar quadríceps, glúteos e uma base estável sem rack.
O kettlebell pode ser segurado à frente como carga do agachamento.
Ver execuçãoFarmer walk com halteres
Caminhada carregando halteres para pegada, tronco e deslocamento controlado.
O kettlebell pode substituir o halter em uma caminhada com carga.
Ver execuçãoAnálise
Confira no anúncio a variante, as medidas, a capacidade e a disponibilidade antes da compra. Esta ficha mantém o produto, a foto e o acesso à oferta identificada no mesmo lugar.
Onde encontrar
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