Bancos e racks
Cadeira extensora anilhada com 20 kg
Cadeira extensora anunciada com duas anilhas de 10 kg.
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Ficha técnica
| Tipo | equipamento de treino |
|---|
Ênfase de treino
O mapa resume os grupos mais contemplados pelos exercícios compatíveis com este equipamento. A distribuição fecha em 100%.
Toque em uma área ou em um grupo para destacar sua participação.
Em foco: Quadríceps · 100%
Percentuais descrevem a ênfase relativa do repertório indicado para este equipamento; não são uma medida individual de ativação muscular.
Exercícios compatíveis
Movimentos da biblioteca que usam este equipamento como parte real da execução.
Cadeira extensora
Extensão de joelho em máquina para treinar quadríceps com encosto, carga guiada e ajuste de amplitude.
A cadeira extensora é o equipamento principal do movimento.
Ver execuçãoAnálise
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Onde encontrar
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