Bancos e racks
Banco regulável 6 em 1 para musculação
Banco multifuncional regulável 6 em 1 anunciado para musculação.
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Ficha técnica
| Tipo | equipamento de treino |
|---|
Ênfase de treino
O mapa resume os grupos mais contemplados pelos exercícios compatíveis com este equipamento. A distribuição fecha em 100%.
Toque em uma área ou em um grupo para destacar sua participação.
Em foco: Glúteos · 20%
Percentuais descrevem a ênfase relativa do repertório indicado para este equipamento; não são uma medida individual de ativação muscular.
Exercícios compatíveis
Movimentos da biblioteca que usam este equipamento como parte real da execução.
Supino inclinado com halteres
Empurrada em banco inclinado para peitoral, ombros e tríceps, com trajetória independente em cada braço.
Use uma inclinação estável e ajuste o encosto antes de deitar; requer halteres.
Ver execuçãoRemada unilateral com halter
Puxada horizontal com um braço por vez, usando o banco como apoio para dar mais atenção à trajetória do cotovelo.
O banco dá apoio à mão e ao joelho; requer halter.
Ver execuçãoElevação pélvica com barra
Extensão de quadril com as costas apoiadas no banco, voltada para glúteos e controle da posição do tronco.
O banco apoia a parte alta das costas; requer barra, anilhas e proteção.
Ver execuçãoAnálise
Confira no anúncio a variante, as medidas, a capacidade e a disponibilidade antes da compra. Esta ficha mantém o produto, a foto e o acesso à oferta identificada no mesmo lugar.
Onde encontrar
Ofertas identificadas por loja; confirme variante, preço e disponibilidade antes de comprar.