Perfil de ingrediente
L-glutamina
Aminoácido abundante no corpo, vendido em pó ou cápsulas e comparado pela dose real por porção.
Dose típica5–10 g/dia em produtos de uso comum.
TimingO horário é secundário; siga o rótulo e a rotina alimentar.
Também conhecido comoGlutamine
A glutamina é comum em catálogos esportivos. Isso não significa que ela seja necessária para toda pessoa que treina.
Se optar pelo produto, compare a quantidade por dose, a pureza declarada e o preço por grama, sem tratar o suplemento como substituto de alimentação suficiente.
Nota de evidência
A evidência para desempenho e ganho de massa em pessoas saudáveis é limitada e dependente de contexto.